Group Training Kursbeschriebe

AROHA
Einfaches Ganzkörpertraining im ¾ Takt, inspiriert von den Maoris (Haka). Festigt Gesäss, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit.

Body Tone
Kräftigungsübungen der wichtigsten Muskelgruppen. Die Aufwärmphase wird entweder wie im klassischen Aerobic oder wie im Step-Aerobic gestaltet.

FILA Kick Power (FKP)
Verschiedene Elemente aus dem Kampfsport (Karate, Kickboxen, Taekwando) zu fetziger Musik. Gemeinsames Schwitzen, Durchhalten, Spass haben und Willenskraft stärken. FILA Kick Power ist für alle geeignet (ausser Asthmatiker und Herzpatienten).

Fitboxe
Wie FILA Kick Power jedoch gegen einen speziell für diese Sportart konzipierten Boxsack („Bag“). Handbandagen oder Punch-Handschuhe von Vorteil.

PUMP
Langhanteltraining zu motivierender Musik (ohne Aerobic Schrittfolgen). Durch die verschiedenen Gewichte kann die Belastungsintensität individuell eingestellt werden. Der Trainingslevel wird kontinuierlich angepasst.

Cycling
In der Gruppe fahren Sie zu fetziger Musik auf speziellen Indoor Cycling Bikes. Ein schweisstreibendes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining.

Kids Hip Hop
Für alle Kinder ab 7 bis 12 Jahren. Sie lernen spielerisch sich zu Musik zu bewegen, Rhythmus - und Takt- Schulung mit fetzigen Choreographien zu bekannten Liedern aus der aktuellen Hitparade.

Over 50- Turnen
Egal wie alt Sie sind, Fitnesstraining ist für Menschen jeden Alters sinnvoll.
Frei nach dem Motto: „Nur keine Hemmungen“ freuen wir uns auf Ihre Teilnahme.

Pilates
Pilates verbessert die Mobilisation der Wirbelsäule und stärkt die Rumpfmuskulatur, insbesondere der tiefliegenden Strukturen.

Rückengym
Einfache Übungen für einen starken Rücken und einer mobilen Wirbelsäule um Rückenbeschwerden entgegen halten zu können.

Step
Lektion mit einem „Step“ (in der Höhe verstellbaren Plattform). Intensives Gesäss- und Beintraining, sowie ein Herz-Kreislauftraining ist gewährleistet, für alle die eine dynamische Lektion möchten.

Fatburner
Intervall Training, wo Kraft und Ausdauer im Wechsel trainiert wird, einfach – aber effektiv!

Yoga / Yoga Stretch
Übungen aus dem traditionellen Asthanga und Hata Yoga. Ein ganzheitliches Training mit Übungen die kräftigen, beweglich halten und zu mehr innerer Balance führen. Yoga Stretch ist vor allem für die Beweglichkeitsverbesserung.

ZUMBA

Zumba vereint heisse Latino-Rhythmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm.

KAMPFSPORT

Box-Training

Egal, ob man einfach nur Spass am Sport hat oder ernsthaft trainieren will - Kraft und Reaktionsschnelligkeit, Beweglichkeit und Balance trainieren den ganzen Körper.

Kick- / Thaiboxen
Kickboxen findet seinen Ursprung in den traditionellen Kampfkünsten Karate, Taekwando und Boxen.

Kendo
Das Schwertfechten ist eine der ältesten Kriegskünste Japans. Diese Kunst entwickelte sich im Laufe der Jahrhunderte zum heutigen Kendo, das auch als Sportdisziplin seine ursprüngliche Form bewahrt hat.